pausas activas Misterios
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Sé consistente: La esencia para beneficiario de las pausas activas es la consistencia. Comprométete a realizar estas pausas al diario. Puedes establecer recordatorios en tu teléfono o computadora para que no se te olviden.
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Pausa de movimiento: Estas pausas involucran movimientos ligeros para estimular la circulación sanguínea. Los ejemplos incluyen caminar por la oficina, dar una Reverso cerca de del edificio o hacer ejercicios simples, como saltar en su emplazamiento o hacer movimientos de brazos.
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Esta actividad es una excelente organización para mejorar nuestra agilidad mental y poner a prueba la paciencia, la capacidad de resolver problemas y la memoria.
Elongación de la musculatura posterior de la columna: durante 30 segundos, doblar el tronco cerca pausas activas dinámicas de adelante, intentando con los dedos de la mano tocar la punta de los pies. Amparar.
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